Start Freestyle Aerials Mein Training

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Mein Training

Das Training wird systematisch auf die Bedürfnisse und Anforderungen angepasst.  

Typische
Trainingswoche          Sommer Winter
Montag Kraft & Ausdauertraining Reise- oder Ruhetag
Dienstag Koordination / Rumpfstabilisation           Schanzenanlage fertig bauen
Mittwoch Wasserschanze Schanzentraining
Donnerstag Wasserschanze & Krafttraining Schanzentraining
Freitag Ruhetag Schanzentraining oder Ruhetag
Samstag Wasserschanze Wettkampf oder Schanzentraining
Sonntag Wasserschanze Wettkampf
Zeitaufwand: 32 - 35h Woche 25 - 28h Woche

 

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